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Os benefícios de um café da manhã saudável

Com a correria do dia-a-dia, muitas pessoas “pulam” o café da manhã, ou comem no caminho para o trabalho, escola, sem se preocupar com a qualidade e quantidade do que está ingerindo. A maioria das pessoas não dá a primeira refeição do dia, a importância que ela merece.

O café da manhã é super importante e faz com que o nosso metabolismo volte a funcionar corretamente, pois durante a noite ele fica lento. Dessa forma ele gasta as calorias que o corpo necessita. O café da manhã deve ser completo, com proteínas, vitaminas, minerais e carboidratos. E comer bem logo cedo, traz inúmeros benefícios. Alguns deles:
– É a primeira e principal refeição do dia.
– Nos dá energia para gastarmos ao longo do dia.
– Fornece energia para praticar exercícios físicos.
– Evita a perda de massa muscular.
– Faz com que não haja exageros na hora do almoço.
– Faz com que não sintamos tanta fome ao longo do dia.
– Ativa o nosso metabolismo.
– Evita o depósito de gordura localizada.
– Ajuda nas atividades intelectuais.
Muitas pessoas acham que não comer pela manhã, pode ajudar na dieta, mas isso não é verdade. Muito pelo contrário, ter uma alimentação balanceada, comer a cada 4 horas é que ajuda a perder peso, e começar pelo café da manhã, é imprescindível.

Um café da manhã saudável:

  1. Melhora do rendimento físico em exercícios.
  2. Favorece o peristaltismo, estimulando o trânsito intestinal.
  3. Melhora do rendimento intelectual.
  4. Auxilia na redução do peso corporal.
  5. Ajuda a prevenir a obesidade.

Fonte: Minha Vida

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